À propos de l’épuisement et comment nous prenons mieux soin de nous

La santé mentale est une question fondamentale de notre époque. C’est pourquoi Watson a désormais cette chronique.Image : unsplash/aziz acharki

La santé mentale à emporter

Notre nouvelle chronique hebdomadaire « Mental Health to go » de Mike Kleiß commence aujourd’hui. La santé mentale n’est pas seulement un sujet qui lui tient à cœur, pense-t-il : La santé mentale est probablement le sujet fondamental de notre époque. Si nous ne sommes pas bien avec nous-mêmes, nous ne pouvons pas être bons dans ce monde.

Tout a commencé par une longue conversation entre moi et mon employée de l’époque, Lena, il y a deux ans. Lena fait partie intégrante de la génération Z. Elle n’en pouvait plus.

Elle savait qu’elle trouverait toujours une oreille ouverte avec moi, même pour des questions privées qui pourraient poser des difficultés dans le cadre de son travail. Elle s’est assise en face de moi en pleurant, incapable de me regarder dans les yeux à cause de sa honte. J’étais un peu impuissant.

Le simple fait de la tenir dans mes bras me donnait l’impression d’être intrusif. Lui demander franchement ce qui se passait exactement était trop lointain pour moi. ” Que puis-je faire, Lena ? Que veux-tu de moi ? ” demandai-je prudemment. “Écoutez-moi. Écoutez-moi au moins”, répondit-elle.

Je lui ai donné, à elle et à nous, deux heures et j’ai écouté. J’en aurais fait trois ou quatre. Son petit ami avait rompu avec elle, elle ne pouvait pas payer seule l’appartement qu’ils partageaient et elle se sentait dépassée par le travail. En fait, elle était complètement coincée dans une impasse.

Elle se sentait simplement épuisée.

Un mot assez fort, pensais-je. Et à partir de ce moment-là, je revenais sans cesse sur ce mot. Nous avons trouvé un moyen pour Lena de sortir de l’épuisement. Ce fut un long voyage qui – je suppose – n’est pas encore terminé aujourd’hui.

Malheureusement, cette histoire n’a pas de fin heureuse, nous nous séparons désormais, ce qui me rend encore triste.

Léna était épuisée. Elle n’en pouvait plus. (image symbole)Image : unsplash / Ioann-Mark Kuznietsov

Santé mentale : Épuisement, ce mot !

Le truc avec Lena a déclenché quelque chose en moi. J’ai recommencé à me concentrer plus intensément sur le thème de la santé mentale. C’était déjà un sujet très passionnant pour moi et dans lequel je suis né d’une manière ou d’une autre.

J’y ai été confronté dans ma petite enfance, mais à l’époque, il n’avait tout simplement pas ce nom fantaisiste. Ma belle-mère est allée consulter un thérapeute par la parole parce qu’elle était très épuisée. Son travail d’enseignante et la relation avec mon père à Kombi étaient tout simplement devenues trop difficiles. Elle se sentait constamment épuisée et avait du mal à s’en sortir.

En même temps, elle a introduit de nouvelles règles dans notre famille. Sans parler de santé mentale, elle réclamait dans les années 90 : “Chacun de nous doit avoir de l’espace pour lui-même. Nous devons être bons envers nous-mêmes, sinon rien de tout cela ne fonctionnera.”

Elle a enduré ça très durement. Mon père ne l’a pas fait, il s’est réfugié dans le travail, ce qui a finalement conduit à une séparation. J’ai beaucoup appris de son attitude. À ce jour, je lui en suis incroyablement reconnaissant.

L’épuisement ne m’est jamais vraiment arrivé parce que j’ai toujours pris soin de moi. Depuis l’histoire avec Lena, je suis de plus en plus revenu à mon ADN et j’ai commencé à me concentrer de plus en plus sur le thème de la santé mentale dans le cadre de mon rôle de fondatrice et directrice générale de mon agence. J’ai parlé à des scientifiques, des experts, des psychologues, des collègues.

Surtout en science, on est certain : L’Allemagne est épuisée. Quel que soit le groupe cible ; quel que soit le sexe. Et on se dirige de plus en plus vers une sorte de surcharge. Non seulement cela est dangereux pour nous, mais cela met également à rude épreuve notre société toute entière et, en fin de compte, notre système de santé.

D’où cette chronique : La santé mentale à emporter

Je ne sais pas ce que vous ressentez, mais quand un expert arrive au coin de la rue avec le doigt levé, je m’éteint.

Nous avons beaucoup trop d’experts en Allemagne et il y a souvent beaucoup d’opinions avec trop peu de connaissances. Et c’est pourquoi je veux simplement essayer de faire la lumière sur le sujet de la santé mentale de différentes manières, semaine après semaine.

Parfois ce sont mes expériences personnelles, parfois ce sont des histoires émouvantes, de temps en temps j’écris sur les tendances et les courants. J’aimerais donner une voix à la santé mentale et faire un peu de plaidoyer public en sa faveur, car il est clair pour moi : Plus nous parlons de ces sujets, plus ils deviennent normaux. Plus ils ont d’espace.

Je pense toujours que la zone semble être très sensible. En fait, je pensais que nous étions plus avancés. Mais j’ai compris qu’on préfère quand même poster des photos colorées sur Insta plutôt que de parler de notre âme. Et j’aimerais continuer à suivre les traces de ma belle-mère, qui a donné à notre famille un espace pour la santé mentale. Elle nous a simplement montré comment faire, elle l’a simplement fait.

“Écoute-moi. Écoute-moi au moins.” Ce sont les mots de Lena.image : charles deluvio / unsplash

C’est pourquoi la rubrique s’intitule « La santé mentale à emporter ». Il est destiné à vous apporter de la joie, peut-être aimeriez-vous simplement le prendre comme un café au lait pour aller le lire joyeusement dans une situation détendue.

La chronique peut simplement vous inspirer. Ce serait bien si cela devenait simplement une partie de l’espace que vous réservez à votre santé mentale.

Un appel de Till – il joue un petit Jésus

Et pendant que j’écris ça, Till m’appelle. Il est médecin et vient de décrocher son premier emploi dans un hôpital. Il est père et marié à Jenny depuis plusieurs années.

J’ai remarqué que Till devient de moins en moins nombreux. Non seulement il est devenu incroyablement maigre, mais il est en train de disparaître. Il ne semble même plus présent. Il quitte la maison à 5 heures du matin et revient avec les enfants et Jenny à 20 heures. Ensuite, il cuisine, s’occupe de la maison, promène le chien, répare des objets dans la maison et souffre de stress mental.

Il est presque seul responsable de veiller à ce que tout se passe bien financièrement. Jenny essaie un peu les choses et trouve actuellement son cheminement de carrière. Till est le fils d’un pasteur. Il a été élevé selon la devise : « Soyez là pour tout le monde, vous n’êtes pas important vous-même.

Et donc Till joue un peu de Jésus chaque jour.

Au début, il avait l’impression qu’il pouvait marcher sur l’eau, mais maintenant il est au bord de la noyade. Till n’est pas doué pour parler de lui-même.

Il préfère continuer à être Jésus.

Et il se rend compte qu’il ne peut plus plaire à personne. Pas ses enfants, sa relation est sur le point de se terminer. Il boit.

Till a l’air très épuisé. Le voilà encore, ce mot. Voyons s’il s’ouvre maintenant. Je vais y répondre.

«C’est une souffrance qui s’accroît souvent au fil des années», explique Mia Marianne Drost. Elle travaille pour l’association Nacoa Allemagne, qui soutient les enfants issus de familles souffrant d’addiction. Nacoa est un point de contact où les enfants peuvent trouver de l’aide. Et pas seulement s’ils sont considérés comme des enfants au sens de la loi, mais aussi comme des enfants adultes, comme les appelle Mia.